男人隨道年齡增長，性功能隨之減弱，出現了性欲低下，早泄陽痿，勃起不硬等癥狀，那麽男人如何才能提升性能力呢？
而工作繁忙、生活不規律等很多因素也都會直接影響到男人的健康，成為性生活中的攔路虎。為了幫助男性全面的保護性健康，小編特地總結出了以下男人性健康提示，它們看似平常，但堅持下去就能讓性能力有質的飛躍。
1.提肛鍛煉。肛練習能夠讓男人性愛更持久，勃起更強。經常做還有助於改善與前列腺有關的健康問題，防止早泄，延緩射精。
2.做足前戲，放慢節奏。性愛應該是壹個充滿快樂的愉快體驗。性愛中應該“小火慢燉”，做足前戲。應該學會放慢節奏，享受性愛過程的方方面面。
3.試試清晨性愛。由於清晨大腦最放松，身體負荷小，而且睪丸激素水平會增加40%，很多男人都有晨勃現象。Hamer 汗馬糖 馬來西亞汗馬糖 馬來西亞hamer hamer糖果因此，清晨性愛可能是改善性生活的最佳方法之壹。
4.使用潤滑劑。隨著年齡的增大，男性陰莖的敏感度會逐漸降低，甚至會妨礙勃起。使用潤滑劑有助於男性更好地享受性愛。
5.姿勢需要創新。總是重復相同性愛姿勢容易導致雙方激情不再。不妨嘗試新的性愛方式以吸引對方的註意力。值得嘗試的性愛姿勢很多，關鍵是夫妻雙方都感到既新鮮又舒服。
6.正確使用安全套。有些人認為，戴兩個安全套可以防止性愛過程中安全套意外破裂。事實上，安全套破裂原因很多。比如，性愛過程中摩擦力過大、性交動作過猛、使用油性潤滑劑以及使用利器打開安全套外包裝等。另壹重要提示是，安全套應該放在陰涼幹燥處。
7.不必擔心性愛出汗。性愛畢竟需要消耗大量的體力，性愛時出汗甚至大汗淋漓都是正常的生理反應。hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬糖用法 汗馬糖成分 汗馬糖功效遇到這種情況不必羞澀或尷尬，男人出汗有時可能更會觸發女方激情。
8.臥室溫度適中。男人在性愛時似乎更愛調高臥室空調。性愛專家建議，性愛時候，最好保持房間溫暖適宜，這有助於全身(特別是性器官)血液循環，改善性愛質量。
9.刺激陰dì。多項研究發現，陰道性交過程中，陰dì撫摸刺激極少受到重視，刺激陰dì是讓女性達到性高潮的最有效方法之壹，也是男性應該掌握的性技巧。
10.間歇式性愛延長時間。在性愛過程中，感覺快要射精的時候，立即停止抽插動作，稍做“冷靜”休息。利用間歇時間可以撫摸妻子，喚起其愛欲，之後再繼續戰鬥。
11.每周運動。經常運動不僅有助於保持身材，看起來更強壯，而且有助於增強血管彈性，使血管更容易擴張，血流更順暢。血流得到改善，勃起會更強，性愛也更持久。另外，經常運動能改善身體靈活性和耐力，這些都有助於男人完成不同的性愛姿勢。
12.善於減壓。壓力過大容易導致壞脾氣，而且會讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張，同時還會嚴重妨礙性健康。因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。
13.生活態度積極。汗馬糖副作用 汗馬糖台灣 汗馬糖官網 汗馬糖心得多項研究發現，與遇事總愛抱怨的男人相比，生活態度積極的男人性生活質量更高。
14.正確飲食。高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少意識到飲食會影響性愛表現。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。
15.遠離香煙。過度吸煙會對陰莖供血血管造成永久性損害，導致男性勃起功能障礙(ED)。吸煙還會影響精子數，降低生育幾率。
16.飲酒適量。酗酒也會引起男性勃起功能障礙。飲酒過量還會導致性欲低下，並降低達到性高潮的能力。
17.定期體檢。要想保持活躍健康的性生活，每年都應該接受壹次全面的身體健康檢查。
18. 避免濫用藥物。藥物濫用及毒品刺激極大地損害健康，而且可能會導致多種副作用，也可能會導致男性勃起功能障礙。嘗試不同性愛姿勢以及飲食助性都是更好的選擇。
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